ريکي ۽ مراقبت

ريڪي مراقبي هڪ قديم شفا جي مشق آهي جنهن جي جڙ جاپان ۾ آهي. اهو هڪ ٽيڪنڪ جو استعمال شامل آهي عام طور تي کجيء جي شفا يا هٿ تي شفا جي طور تي حوالو ڏنو ويو آهي. هي طريقو استعمال ڪري ٿو "عالمگير زندگي توانائي،" پڻ "ري-ڪي" جي نالي سان سڃاتو وڃي ٿو، شفا ڏيڻ، دٻاء کي گهٽائڻ، ۽ ذاتي ترقي جي حمايت ڪرڻ لاء.

اصطلاح 'ريڪي' ٻن جاپاني لفظن مان نڪتل آهي - 'ري'، جنهن جو مطلب آهي "عالمگير،" ۽ 'ڪي'، مطلب ته "زندگي توانائي." اهڙيء طرح، ريڪي ترجمو ڪري ٿو "عالمگير زندگي توانائي،" هڪ قوت جيڪا اسان جي چوڌاري ۽ اسان جي اندر آهي.

ريڪي مراقبت هڪ مذهب يا مذهبي عمل ناهي. اهو هڪ قدرتي ۽ محفوظ طريقو آهي جيڪو پاڻ کي بهتر بنائڻ ۽ روحاني شفا ڏيڻ جو آهي جيڪو هرڪو استعمال ڪري سگهي ٿو، عمر، جنس، يا صحت جي حالت کان سواء.

ريڪي ۽ Mindfulness جا اصول ويجهي سان ڳنڍيل آهن، ٻنهي جو مقصد فرد کي مرڪز ۽ توازن ڏيڻ، امن ۽ خوشحالي جو اندروني احساس پيدا ڪرڻ.

Mindfulness ارادي طور تي توهان جي توجه کي موجوده لمحي تي مرکوز ڪرڻ جو رواج آهي ، ان کي بغير ڪنهن فيصلي جي قبول ڪرڻ. اهو ڄاڻڻ جي باري ۾ آهي ته اسان ڪٿي آهيون ۽ اسان ڇا ڪري رهيا آهيون بغير ڪنهن حد تائين رد عمل يا اسان جي ماحول کان متاثر ٿيڻ جي.

جڏهن ريڪي ۽ ذهانت کي گڏ ڪيو وڃي ٿو، اهو هڪ فرد کي پنهنجي توانائي کي وڌيڪ موثر طريقي سان چينل ڪرڻ جي قابل بنائي ٿو، خود شفا ڏيڻ ۾ مدد ۽ وڌيڪ متوازن ذهني حالت کي فروغ ڏيڻ. اهو ٽيڪنالاجي جو هڪ اتحاد آهي جيڪو توهان کي توهان جي شعور ۾ وڌيڪ گہرا ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو، وضاحت، سڪون، ۽ خود سمجھ جي اعلي سطح کي دعوت ڏئي ٿو.

ريڪي مراقبت ان اصول تي هلندي آهي ته زندگي جي قوت توانائي اسان جي اندر ۽ اسان جي چوڌاري وهندي آهي. اسان جي ذهني، جذباتي ۽ جسماني خوشحالي کي يقين ڏياريو وڃي ٿو ته سڌو سنئون هن توانائي جي حالت کان متاثر ٿي. جيڪڏهن اها توانائي گهٽ آهي، ته اسان بيمار، دٻاءُ ۽ منفي جذبات جو وڌيڪ شڪار آهيون. جڏهن اهو اعلي آهي، اسان لطف اندوز ڪري سگهون ٿا صحت، خوشي، ۽ مثبتيت.

ريڪي مراقبي مخصوص هٿ جي پوزيشن کي استعمال ڪري ٿو، يا ته سڌو سنئون يا ٿورو مٿي جسم تي، توانائي کي چينل ڪرڻ لاء. مشق ڪندڙ، اڪثر ڪري ريڪي ماسٽر جي طور تي حوالو ڏنو ويو آهي، آفاقي زندگي جي قوت، يا "ڪي" لاء هڪ ڪنڊي طور ڪم ڪري ٿو، ان کي انهن جي ذريعي ۽ وصول ڪندڙ ۾ وهڻ جي اجازت ڏئي ٿو، وصول ڪندڙ جي جسم ۾ توانائي جي چينلن کي بحال ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

ريڪي مراقبت ڪيترن ئي فائدن جي آڇ ڪري ٿو، ان کي ڪيترن ئي لاء هڪ گهربل مشق بڻائي ٿو. هتي ان جا ڪجهه فائدا آهن:

دٻاء گهٽائڻ ۽ آرام: ريڪي مراقبت هڪ ثابت ٿيل اوزار آهي دٻاء کي گهٽائڻ ۽ آرام جي حوصله افزائي ڪرڻ لاء. جسم جي قدرتي شفا جي صلاحيتن کي متحرڪ ڪندي، اهو دٻاء ۽ تڪرار کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

مجموعي صحت کي بهتر بنائڻ: دٻاءُ ۽ ٽينشن کي آزاد ڪرڻ ۾ جسم جي مدد ڪندي، ريڪي مراقبي مجموعي صحت جي بهتري ۽ خوشحالي جي مدد ڪري سگهي ٿي. اهو ننڊ کي وڌائي ٿو، مدافعتي نظام کي مضبوط ڪري ٿو، ۽ ٻين فائدن جي وچ ۾، بهتر هضم کي وڌايو.

توازن توانائي: ريڪي جسم جي توانائي کي توازن ڪري سگهي ٿو، همٿ ۽ توازن جي احساس کي وڌايو جيڪو جسماني ۽ جذباتي صحت ٻنهي کي فائدو ڏئي ٿو. اهو جسم ۾ چڪر يا توانائي مرڪز کي ترتيب ڏيڻ لاء ڪم ڪري ٿو، توانائي جي رڪاوٽ کي هٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو جيڪا صحت جي مسئلن جي ڪري سگھي ٿي.

مدافعتي نظام کي سپورٽ ڪري ٿو: باقاعده ريڪي علاج جي نتيجي ۾ هڪ بهتر ۽ مضبوط مدافعتي نظام ٿي سگهي ٿو. جسم بيماريءَ سان وڙهڻ ۽ زخمن کان ڇوٽڪارو حاصل ڪرڻ لاءِ وڌيڪ ليس هوندو آهي جڏهن ان جون توانائيون متوازن ۽ آزاديءَ سان وهنديون آهن.

انهن لاءِ جيڪي ريڪي مراقبي جي مشق ڪرڻ ۾ دلچسپي رکن ٿا، اتي مختلف رستا موجود آهن. هڪ هٿ تي سيشن لاءِ هڪ تصديق ٿيل ريڪي عملي کي ڳولي سگهي ٿو يا ريڪي ڪلاس يا ڪورس ذريعي پاڻ کي ٽيڪنڪ سکڻ جو انتخاب ڪري سگهي ٿو. ڪيترائي ڪتاب، آن لائين ڪورس، ۽ وسيلا موجود آھن خود مطالعي لاءِ.

اهو ياد رکڻ ضروري آهي ته مشق ڪرڻ وقت استحڪام اهم آهي ريڪي مراقبي. روزاني مشق اهم فائدا حاصل ڪري سگھي ٿي، بشمول a صاف ذهن، گهٽ پريشاني، ۽ هڪ مجموعي صحت جو احساس وڌايو. اهو عزم پڻ توهان جي روحاني ڪنيڪشن ۽ شعور کي وڌائي سگھي ٿو، ذاتي ترقي ۽ تبديلي جي ڪري.

ريڪي مراقبت هڪ متوازن ۽ هم آهنگ زندگي حاصل ڪرڻ لاءِ هڪ مؤثر ۽ رسائي وارو رستو آهي. توانائي جي شفا ۽ ذهنيت جو ان جو منفرد ميلاپ ان کي بڻائي ٿو اهم اوزار هر ڪنهن جي ڳولا لاء دٻاء جي گھٽتائي، آرام، ۽ روحاني ترقي. ان جي شاهوڪار تاريخ ۽ آفاقي زندگيءَ جي توانائي سان گہرا لاڳاپا، توهان جو سفر شروع ڪندي a وڌيڪ متوازن زندگي ريڪي مراقبي سان زندگي بدلائيندڙ فيصلو ٿي سگهي ٿو.